תרגילי פיזיותרפיה לאחר ניתוח גב

המטרה העיקרית של ניתוח גב היא לקבע את עמוד השדרה או לשחרר לחץ מחוט השדרה ולהשיב את התפקוד. אחריו חשוב מאוד לבצע את התרגילים שניתנים על ידי צוות הפיזיותרפיה. תרגילים אלו נועדו לשפר את זרימת הדם, לחזק את השרירים הרלוונטיים, להגדיל טווחי תנועה, להפחית כאבים, למנוע פצעי לחץ ולסייע להחלמה. בנוסף חשוב לבצע כמה תרגילי נשימה פשוטים כדי לשמור על אוורור תקין של הריאות ולהוציא את ההפרשות שהצטברו בהן בזמן ההרדמה.

תרגילי נשימה: לשאוף כמות אוויר גדולה דרך האף ולהוציאו לאט דרך הפה שלוש פעמים ואז להשתעל פעמיים, כל שעה-שעתיים לאחר הניתוח.

מעברים: לבצע מעברים ולשנות תנוחה לפחות כל שעתיים ביום הראשון לאחר הניתוח ובהתאם להוראות הרופא/ה המנתח/ת. תינתן הדרכה על ידי פיזיותרפיסט/ית על ביצוע מעברים נכון.

סיבוב משכיבה על הגב לצדדים מתבצע בברכיים כפופות. מומלץ להניח כרית בין הברכיים ולהסתובב כיחידה אחת.

• עלייה למיטה וירידה ממנה נעשות דרך הצד.
• קימה לעמידה מתבצעת עם גו זקוף. יש להימנע מכיפוף הגו לפנים.
• בהליכה צריך לנסות לשחרר את הידיים ולא להחזיקן צמוד לגוף.

תרגילים במיטה: תרגול שרירי רצפת האגן והבטן מספק תמיכה לגב, מפחית כאבים ומזרז את תהליך השיקום.

לשכב על הגב בברכיים כפופות, לקחת אוויר דרך האף ולהוציא דרך הפה. בהוצאת האוויר לאסוף את הבטן פנימה (כמו כשרוצים להיכנס למכנסיים שקטנים עלינו). לנסות לשמור על האיסוף כשש שניות ולהמשיך לנשום כרגיל. מינון: 21 חזרות ברצף, שלוש פעמים ביום.

ליישר את הברך, להניע את העקב על המיטה עד לגבול היכולת ולכופף חזרה את הרגל. מינון: 21 חזרות ברצף, שלוש פעמים ביום.

להרים ידיים ישרות דרך התקרה עד לגבול היכולת ולהחזיר לצדי האגן.

תרגילים בעמידה: מיני סקווט: לעמוד נגד הקיר, לכופף מעט את הברכיים וליישר. לשמור על גו ישר לאורך כל התרגיל. מינון: 21 חזרות ברצף, שלוש פעמים ביום.

מדרגות: לעלות ולרדת במדרגות רק לאחר הדרכה של פיזיותרפיסט/ית ובתמיכת מעקה/ אדם. בעליית מדרגות: הרגל החזקה יותר עולה ראשונה. בירידת מדרגות: הרגל החלשה יותר יורדת ראשונה.

חשוב לזכור כי צוות הפיזיותרפיה של המערך האורתופדי מדריך לגבי התרגילים אך באחריות המטופל/ת לבצעם באופן עצמאי ועקבי לאחר ההדרכה הראשונית. לשאלות, ניתן לפנות לצוות בכל עת.