תרגיל 6: צעדים ימינה-שמאלה ואגרופים
בסרטון זה תלמדו לשלב את האיגרוף עם כל צעד ימינה ושמאלה. קואורדינציה טובה חיונית לתיאום בין תנועות הרגליים לתנועות הידיים, לאיגרוף נכון ולשמירה על שיווי המשקל. שיווי המשקל הדינמי חשוב ביותר למניעת נפילה בהליכה. תוכלו ללמוד כיצד לשמור על מרכז כובד יציב מבלי ליפול לפנים ולאחור, ימינה ושמאלה, ולהרגיש כי ביכולתכם לתת אגרוף חזק תוך כדי הליכה. בצעו את התרגיל 12 פעמים (6 פעמים לכל כיוון) ביום.
