תרגיל 3: רגל ציר וסיבוב
בסרטון זה תלמדו תנועת צעד סביב ציר (פיבוט) בזווית של 90 מעלות כדי לחמוק מאגרוף ולהפתיע את היריב מהצד. תנועת הרגליים בסיבוב האיגרוף חיונית לתפנית בטוחה וחזקה של הגוף ולהעברת הרגל הרחוקה מציר הסיבוב חזרה לעמדת האיגרוף הבסיסית. שימו לב ששיווי המשקל נשמר ושאתם לא נופלים לצדדים. בצעו את התרגיל 12 פעמים (6 פעמים לכל כיוון) ביום.
