תרגיל מס' 2 – סקוואט והושטה
כריעה בכוח לחיזוק הרגליים והגב התחתון לעזרה בפעילויות כמו יציאה מהמכונית, קימה מהמיטה, התיישבות נכונה בכיסא, עלייה וירידה במדרגות ויציאה מהאמבטיה.
התרגיל משלב גם אימוני משרעת גדולה כדי לעודד תרגול במהירות ובעצימות גבוהה להשגת תנועה יעילה בידיים וברגליים.
בצעו 10 חזרות.
