תרגילי פיזיותרפיה לאחר ניתוח ארתרוסקופיה של הברך ושחזור MPFL בגישה מיני-פתוחה

שלב 1: שבוע 6-0

• לעשות טיפול נוגד דלקת לפי הצורך: קירור, הרמת הגפה, עיסוי.
• לשים מקבע ברך ביישור וקביים לצורך נשיאת משקל מלאה במשך ארבעה-שישה שבועות.
• לשמור על טווח תנועה פסיבי ובעזרת מכשיר CPM להגיע ל-45-0 מעלות בשבוע ראשון ולהתקדם עד 90 מעלות בהמשך. בשבועות 4-2 ושבועות 6-4 – להתקדם לטווח מלא. אם ניתן, להשתמש ב-CPM מיד לאחר הניתוח ולעשות הפעלה פסיבית עם פיזיותרפיסט/ית.
• לבצע הפעלה איזומטרית של שריר הירך הארבע-ראשי, להרים רגל ישרה ((Straight Leg Raising ולעשות מוביליזציה עדינה של הפיקה.
• לחזק בהדרגה שרירים פלקסורים, אבדוקטורים, מסובבים חיצוניים של הירך ושריר VMO.
• להימנע מסקווטים, תנועות pivot, כיפוף עמוק של הברך ועליית מדרגות אינטנסיבית למשך חודשיים-שלושה.

שלב 2: שבוע 12-7

• להמשיך טיפולים נוגדי דלקת לפי הצורך.
• להתקדם בהפעלת הברך ויציבת הגוף.
• לרכוב על אופני כושר באופן שטווח תנועת הברך מאפשר.
• לחזק את שרירי הליבה ((Closed Kinematic Chain.
• להפעיל את הארבע-ראשי ולעשות Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) לפי הצורך.
• לבצע אימון פרופריוצפטיבי.

שלב 3: שבוע 18-13

• לרוץ בקו ישר משבוע 12.
• לרוץ ולבצע שינויים עדינים בכיוון משבוע 16.
• לרוץ עם חיתוך ואימוני התחלה ועצירה משבוע 18.
• לעשות סקווטים, כיפוף ברך עמוק, pivot וחיתוכים לאחר ארבעה חודשים.
• לחזור לספורט לאחר ארבעה-חמישה חודשים.
• לעשות אימונים מתקדמים לחיזוק שרירי הליבה.
• להתקדם באימון פרופריוצפטיבי (לקפוץ על רגל אחת וכדומה).
• לבצע אימון פליאומטרי מתקדם.