תרגילי פיזיותרפיה לאחר ניתוח לתיקון פריקת פיקה

לאחר ניתוח לתיקון פריקת פיקה חשוב מאוד לבצע תרגילים לשיפור זרימת הדם, לחיזוק שרירי הרגל, לשמירת טווח היישור של הברך ולהפחתת כאבים. בנוסף, חשוב לבצע תרגילי נשימה פשוטים כדי לשמור על אוורור תקין של הריאות ולסייע להוצאת ההפרשות שהצטברו בהן בזמן ההרדמה. לאחר ההדרכה הראשונית שניתנת על ידי צוות הפיזיותרפיסטים, יש להמשיך לבצע את התרגילים באופן סדיר.

שימוש במקבע ברך: על המקבע להיות נעול ביישור מלא של הברך במשך כל שעות היממה, כולל בשינה. ניתן להוריד אותו במקלחת, כאשר מתקלחים בישיבה והרגל מונחת על שרפרף או כיסא נוסף ששומר על הברך ישרה. אין להוריד את הרגל מהשרפרף/ כיסא לפני שהמקבע מולבש מחדש.

תרגילי נשימה: יש לשבת זקוף במיטה/ כורסה, לשאוף כמות אוויר גדולה דרך האף, להחזיק חמש שניות ולהוציא את האוויר לאט דרך הפה; לחזור על הפעולה שלוש פעמים ואז להשתעל פעמיים, כל שעה-שעתיים לאחר הניתוח.

תרגילים אקטיביים:

להניע את כפות הרגליים מעלה-מטה ברציפות במשך דקה, כל שעה, גם במנח ישיבה.

ליישר את הרגל במיטה באמצעות לחיצה חזקה של הברך אל המיטה למשך חמש שניות ולהרפות. עשר חזרות, שלוש פעמים ביום ורצוי אף יותר.

מתיחות קרסול – בעזרת סדין או חגורה. להחזיק במשך 60-30 שניות שלוש פעמים ביום.

חיזוק שרירי הישבן והירך ברגל שלא עברה ניתוח: בשכיבה על הגב, ליישר את המיטה ולא לשים כרית מתחת לראש. להניח כרית מתחת לרגל המנותחת, לכופף את הברך ברגל הבריאה ולהניח את הידיים לצד הגוף. להרים את הישבן כלפי מעלה, להחזיק כמה שניות ולהוריד לאט ובשליטה. לקחת נשימה בעלייה ולהוציא את האוויר בירידה. עשר חזרות, שלוש פעמים ביום לפחות ורצוי אף יותר.