תרגילי פיזיותרפיה לאחר החלפת מפרק הברך

לאחר החלפה של מפרק הברך יש כמה תרגילים שמומלץ לבצע. הם נועדו לסייע בתהליך ההחלמה והשיקום שלאחר הניתוח, לשפר את הנשימה וזרימת הדם, לחזק את שרירי הרגל, להגדיל טווח תנועה ולהפחית כאבים. לאחר הדרכה ראשונית מהפיזיותרפיסט/ית יש לבצעם בצורה סדירה, בבית החולים ולאחר מכן בבית.

תרגילי נשימה: חשוב לבצע תרגילי נשימה כדי להוציא מהריאות את ההפרשות שהצטברו בהן בזמן ההרדמה ולאוורר אותן. לכן בימים הראשונים שלאחר הניתוח, כל שעה-שעתיים, במשך שלוש פעמים, יש לשאוף כמות אוויר גדולה דרך האף ולהוציאו לאט דרך הפה. לאחר מכן להשתעל פעמיים.

הליכה: צוות הפיזיותרפיה מדריך בצעדים הראשונים שלאחר הניתוח. ייתכן שיידרשו הליכון או קביים (ולכן מומלץ שיהיו ברשותך מיד לאחר הניתוח). בהמשך, לפי הוראת הצוות, ניתן להתחיל להתהלך במחלקה עצמאית או בליווי בן משפחה. כמו כן חשוב לתרגל עלייה וירידה במדרגות בהתאם ליכולת.

שינה: חשוב לישון עם הגבהה (מגבת מגולגלת או כרית) מתחת לקרסול כדי שהברך המנותחת תהיה ישרה לחלוטין.

תרגילים במיטה:

להניע את כפות הרגליים בתנועה רצופה לכיוון הראש וחזרה במשך דקה כל שעה.

בשכיבה מלאה במיטה, לכופף את הברך לכיוון הבטן עד כמה שניתן וחזרה.

10 חזרות ברצף, לפחות 3 פעמים ביום.

לכופף את שתי הרגליים עד שכף הרגל נוגעת במיטה ולהרים את הישבן. בבית החולים, ניתן להיעזר בידיים במשולש התלוי מעל המיטה. 10 חזרות ברצף, לפחות 3 פעמים ביום.

ליישר את הברך באמצעות לחיצה שלה אל המיטה למשך 5 שניות ולהרפות. 10 חזרות ברצף, לפחות 3 פעמים ביום.

לשים כרית או שמיכה מגולגלת מתחת לברך המנותחת בכיפוף של כ-30 מעלות.

ליישר את הברך באמצעות הרמת העקב מהמיטה, להמתין 5 שניות ולהרפות לאט.

10 חזרות ברצף, 3 פעמים ביום.

תרגילים בישיבה:

להניע את כפות הרגליים מעלה ומטה ברציפות במשך דקה כל שעה.

ליישר את הברך כלפי מעלה, לנסות להשאיר אותה ישרה לכמה שניות ולכופף אותה חזרה לאט. לחזור על התרגיל 10 פעמים, לפחות 3 פעמים ביום. אפשר להיעזר ברגל השנייה.

במצב זה יש לתרגל גם כיפוף של הברך בעזרת הרגל השנייה.

חבישה: בימים הראשונים שלאחר הניתוח חשוב לחבוש את שתי הרגליים בתחבושת אלסטית לפני הירידה מהמיטה, לאחר המקלחת, בישיבה והליכה. על החבישה להגיע עד מעל לברך ולא להפעיל לחץ גדול. לאחר מכן, כאשר ההליכה כבר חופשית, צריך להמשיך לחבוש רק את הרגל המנותחת לפחות שלושה שבועות מהניתוח.

חשוב לזכור כי צוות הפיזיותרפיה של המערך האורתופדי מדריך לגבי התרגילים אך באחריות המטופל/ת לבצעם באופן עצמאי ועקבי. לשאלות, ניתן לפנות אליו בכל עת.