מניעת עצירות אחרי ניתוח בעמוד השדרה
לעתים לאחר ניתוח בעמוד השדרה תיתכן אי סדירות ביציאות. כך ניתן להתמודד עמה
לעתים לאחר ניתוח בעמוד השדרה, בעקבות גורמים כגון חוסר תנועתיות זמנית ושימוש בתרופות כגון משככי כאבים אופיאטים, תיתכן אי סדירות ביציאות. עצירות מוגדרת כפחות משלוש יציאות בשבוע, ויש לה השלכות בריאותיות עקב רעלים שמצטברים במערכת העיכול ונספגים בדם.
דרכים להקלה
שתייה: נדרשת שתייה מרובה, של כ-12-10 כוסות מים ביום. ניתן להוסיף למים לימון, נענע, לואיזה ולימונית. עם ההשכמה, רצוי לשתות שתי כוסות מים בטמפרטורת החדר. יש להימנע משתיית משקאות מוגזים, ורצוי להגביל את כמות השתייה המכילה קפאין – קפה, תה וקולה. קפאין הוא חומר משתן ועשוי לגרום לאיבוד מינרלים מהגוף.
תזונה ואכילה:
- יש להקפיד לאכול ארוחות מסודרות במהלך היום בזמנים קבועים.
- יש לאכול לאט וללעוס היטב.
- חשוב לכלול בתפריט את כל אבות המזון, וכן:
- שמן זית/ קנולה: כשתי כפות ליום. ניתן לערבב כף שמן זית עם מיץ לימון (אם יש כיב בקיבה יש לוותר על הלימון) או לחלופין לאכול זרעי פשתן.
- רצוי להמעיט באכילת שומן שמקורו מהחי (למשל בשר שמן וגבינות עתירות שומן).
- מומלץ לאכול שומן ממקור צמחי כגון אבוקדו וטחינה גולמית.
- יש להימנע מאוכל מטוגן.
- מומלץ לאכול מאכלים שמכילים סיבים תזונתיים, כגון דגנים מלאים, שיבולת שועל, אורז מלא, קינואה, כוסמת, לחם ומוצרי מאפה מקמח מלא. יש לציין כי גם אכילה מופרזת של סיבים תזונתיים עלולה לגרום לעצירות, לכן חשוב להקפיד על שתייה מרובה.
- יש להרבות באכילת ירקות.
- יש לאכול עד שניים-שלושה פירות על קליפתם. ניתן להשרות כשניים-שלושה שזיפים מיובשים בכוס מים ולשתות בבוקר את המים ו/או לאכול את השזיפים (מאיץ פעילות מעיים). יש להימנע מפירות שעלולים לגרום עצירות, כגון בננה, אפרסמון, גויאבה וסברס.
תנועתיות: תנועתיות מאיצה את קצב חילוף החומרים, מפעילה את השרירים ומסייעת ביציאות סדירות וקלות. פעילות גופנית מומלצת בהדרגה ובהתאם להוראות הרופא המטפל.
התפנות: כשמופיע הצורך להתפנות יש לגשת מיד ולא להתאפק. כך ניתן לאמץ הרגלי יציאה קבועים.
תכשירים: ניתן להשתמש בתכשירים להקלה. אם ניטלו תכשירים ליציאה טרום הניתוח יש לחזור להשתמש בהם.
ייעוץ: כאשר העצירות נמשכת יותר משלושה ימים, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע – רופא/ה, אח/ות, דיאטן/ית או רוקח/ת. כאשר היא מלווה בכאבי בטן, הקאות או חום, יש להיוועץ ברופא/ה המטפל/ת.
