כיצד מקיימים יחסי מין למרות כאבי הגב?

כמעט כל אדם סובל מכאבי גב בשלב כלשהו בחייו. הסיבות לכך הן רבות ומגוונות, וכוללות: אורח חיים שגורם למאמץ יתר ועומס – כגון יציבה או ישיבה ממושכות ולא נכונות, הרמת משאות כבדים ופעילות יומיומית, משקל עודף, פריצת דיסק, מתח נפשי, בעיות במפרקים, עבודה שרירית לא נכונה בפעילות גופנית, חבלה, מחלה ניוונית שגורמת להיצרות תעלת השדרה, שברים בחוליות (למשל בשל מחלות כגון אוסטיאופורוזיס וגרורות), עישון, נסיעות ממושכות, חוסר פעילות/ תנועתיות, ומתח שרירי בשל פעילות יתר.

כאבי גב יכולים להגביל את התנועה, להפחית את החשק המיני ולפגוע בתפקוד המיני וביחסים. כיצד ניתן להקל את כאבי הגב לפני קיום יחסי המין?

• ליטול משככי כאבים.
• לעסות את הגב בשמן חם.
• לעשות מקלחת חמה משותפת.
• להניח על הגב כרית כוסמת שחוממה במיקרוגל.
• לקרר את הגב בשקית ניילון עם קוביות קרח עטופה במגבת (אין לשים קרח ישירות על הגוף).
• במיטה ניתן לשים כרית מתחת לברכיים ולצוואר.
• למצוא את התנוחה הכי פחות מכאיבה (למשל כפיות, ישיבה זקופה על כיסא או הישענות על גב המיטה).
• להיות פתוח וגלוי עם בן הזוג ולאפשר לו להיות פעיל יותר, מתחשב ורגיש.
• לטפל בכאבי הגב ולחזק את שרירי הגב באופן כללי. למשל באמצעות פעילות גופנית כגון הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים, פיזיותרפיה, ותרגול מסוג פילאטיס, פלדנקרייז ושיטת אלכסנדר.

בחזרה למחלקת נוירוכירורגיה – ניתוחי מוח ועמוד שדרה

בחזרה לדפי הדרכה למטופלי יחידת עמוד שדרה