הנחיות לשמירה על היגיינה במהלך הטיול

היגיינה

זיהומי מעיים הם הבעיה העיקרית בקרב מטיילים במדינות העולם השלישי, בשל תנאי סניטציה ירודים ומי שתייה מזוהמים. זיהומי מעיים שונים יכולים להיות קטלניים, ולכן חשוב לשמור על כללי היגיינה, לצד קבלת החיסונים המתאימים.

מים

יש להתייחס לכל מקור מים כמזוהם, אלא אם ישנו מידע ברור על טיפול עירוני יעיל במי השתייה. טיהור המים הטוב ביותר הוא על ידי הרתחתם למשך 5 דקות. דרך נוספת היא שימוש בכדורי כלור או בתמיסת יוד. גם לצחצח שיניים, כדאי  במים מטוהרים.

הקפאת המים אינה מכחידה את המזהמים, ולכן יש להכין קרח ממים מטוהרים בלבד. השימוש בקוביות קרח, שהוקפאו ממי ברז רגילים, או אכילת שלגונים וגלידות ממקור לא ברור - מסוכנים לבריאות.

מזון 

פירות וירקות יש לחטא לפני השימוש. פירות הניתנים לקילוף אינם דורשים טיפול פרט לקילופם.

יש להימנע מאכילת בשר, דגים ומאכלי ים שלא בושלו היטב. במסעדות רצוי להקפיד על אכילת מזון מבושל ולהימנע מאכילת ירקות חיים, שכן לא ברור אם חוטאו כראוי לפני הגשתם.

רחצה

אין הגבלה ברחיצה בבית, בבית המלון או באכסניה, אך צחצוח שיניים רצוי שיהיה עם מים מטוהרים. הימנעו מרחצה במקווי מים מתוקים שלא עברו טיפול בכלור. במדינות רבות מקווי המים נגועים בבילהרציה.

>> למכון לרפואת מטיילים ומחלות טרופיות